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叮~这有一份疫情期间的心理调节,请查收

突如其来的疫情打破了原有的宁静
一场没有硝烟的疫情狙击战再次打响
面对近期疫情的严峻形势
希望每位员工做好
“心”准备
“心”防护
拥有“心”健康!
大家可以试着从以下几个方面行动起来
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01 自己充分重视、正确应对
 
新型冠状病毒导致的肺炎是一种急性传染病,我们每个人都有可能被感染。因此,我们要提高警惕,充分重视。不要心存侥幸,觉得自己是“绝缘体”。
 
但是也不必过于恐慌。因为传染病构成流行有三大要素:传染源、传播途径和易感人群,只要能控制住其中一个环节,就可以达到预防的目的。
 
保护易感人群:正常作息、均衡饮食和适当运动可以提高免疫机能,保持健康状态,维护身心稳定。
 
切断传播途径:如果要外出要做好防护,戴口罩、勤洗手、少去人多的地方可以有效减少病毒的传播。
 
控制传染源:如有疑似症状或潜在接触史,需留意自己的症状,必要时自我隔离。优先考虑网络就诊平台或电话咨询,非必要暂时不建议往医院跑。
 
02 鉴别不适,避免恐慌
 
学会识别自己生理和情绪上的不适。冬春季节,本就是呼吸道疾病高发的时候。有时候难免会有咳嗽、打喷嚏等现象,有时也会出现伤风感冒的症状。
 
这个时候,千万不要慌,稳定情绪,做好个人防护,居家观察并做好与家人的隔离,绝大多数情况只是一般的小问题。可以通过自我心理调整或在家人的鼓励和帮助上恢复身体和心理健康。
 
03 控制恐惧 积极调整
 
首先大家要接受自己有焦虑和恐惧的情绪,这是个体面对危机时的正常反应,不要否认和排斥它们。
 
其次化被动为主动,现在各种信息传播不断,可主动学习权威机构发布的相关防护知识,只要接受科学指导,这个传染病是可防可控的,避免被动接受谣言引起恐慌。
 
除此之外,天气逐渐升温,疫情防控措施需要放松么?
 
这些专家建议你需要Get:
第一,继续做好个人防护。不管是寒冷还是炎热,病毒在外环境中都能存活继而引发本土传播。因此,阻断难度非常大。因此,大家尤其要做好个人防护“三件套”,即,戴口罩、勤洗手、保持一米社交距离。虽然这些个人防护措施看起来是“老生常谈”,但在实际生活中,每个人都严格规范做好防护措施,确实能极大降低被传染的几率。
第二,广大市民如有发热等症状,一定要及时到发热门诊就诊;在发热等症状未明确诊断前,不可再做可能造成传播的行为,如参加聚会、旅行等。
第三,接种疫苗可以有效抵抗疾病的严重程度,建议市民朋友不仅要应接尽接,还要应接快接。已经完成全程接种且满6个月的市民,抓紧进行加强免疫接种。
第四,疫情期间,家庭防护要以清洁为主,消毒为辅。如果所在小区无新冠病例,家中没有外人到访,也没有自我隔离的疑似症状者,那么做好日常清洁,无需每天都消毒。建议室内保持通风和环境清洁,外出回家后第一时间用流水洗手,配合使用肥皂或洗手液,认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。
第五,接收的快递表面包装最好不带入室内。确实需要带入时,可以采用消毒湿巾六面擦拭消毒或进行喷雾消毒等。处理完快递后一定要做好手卫生。
疫情当下,我们坚信,只要大家万众一心、众志成城,必定能取得这场疫情防控阻击战的全面胜利!

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点击次数:  更新时间:2022-03-21  【打印此页】  【关闭
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